Cara Mencegah Asam Lambung Naik ke Kerongkongan

  • Bagikan

Siliput.com-Penderita penyakit asam lambung harus belajar bagaimana mencegah asam lambung naik, ke kerongkongan agar tidak timbul rasa tidak nyaman akibat kejadian tersebut. Penyakit asam lambung.

juga dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD), adalah kondisi kronis di mana asam, lambung naik atau naik ke kerongkongan (esofagus). Ketika refluks asam lambung terjadi lebih dari. 

dua kali seminggu atau menyebabkan peradangan kerongkongan, GERD dapat didiagnosis Ketika asam, lambung naik ke kerongkongan, penderita GERD mengalami berbagai gejala.

Berikut ini adalah beberapa kondisi yang bisa menjadi tanda asam lambung:

  • Sensasi terbakar di dada dikenal sebagai mulas.
  • Iritasi tenggorokan
  • Masalah menelan
  • Masalah pernapasan
  • Enamel gigi rusak ketika ada terlalu banyak asam di mulut.
  • Merasa seolah-olah isi perut Anda kembali ke tenggorokan atau mulut (regurgitasi)
  • Sakit di dada
  • Batuk yang persisten dan kering
  • Asma 

Bagaimana caranya agar asam lambung tidak masuk ke kerongkongan? Bahkan jika Anda telah didiagnosis dengan penyakit refluks asam, atau GERD, Anda masih dapat menjalani hidup sepenuhnya. 

pasien untuk membantu meringankan gejala Mengontrol refluks asam biasanya memerlukan campuran penyesuaian pola makan dan gaya hidup. Berikut adalah beberapa saran untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan:

1. Konsumsi makanan dalam jumlah kecil

Makan berlebihan bisa menyebabkan perut membesar. Tekanan ke atas pada sfingter esofagus bagian bawah juga dapat meningkat sebagai akibat dari ini (LES). Antara kerongkongan dan lambung adalah 

katup LES. Ketika tekanan menumpuk terhadap LES, katup terbuka, memungkinkan asam lambung meresap ke kerongkongan.

Orang dengan refluks asam harus berusaha untuk makan enam kali makan kecil atau tiga kali makan kecil dan tiga kali camilan setiap hari, bukan tiga kali makan besar. Metode makan ini dianggap membantu mereka yang memiliki asam lambung agar tidak terlalu kenyang.

Ini juga akan membantu mencegah pembentukan terlalu banyak asam lambung. Asam lambung adalah cairan yang membantu pencernaan makanan.

2. Luangkan waktu Anda saat makan. 

Pembawa pesan kimiawi dikirim dari perut ke otak saat Anda makan, menandakan bahwa makanan sudah ada.

Otak merespon sensasi kenyang saat perut kenyang. Namun, sinyal bisa memakan waktu hingga 15 menit untuk mencapai otak. Anda berisiko mengisi perut Anda secara berlebihan sebelum impuls pembawa pesan mencapai otak Anda jika Anda makan dengan cepat.

Otak Anda, di sisi lain, memiliki lebih banyak waktu untuk memberi tahu Anda saat Anda kenyang jika Anda makan perlahan. Ikuti panduan mudah ini untuk memperlambat kecepatan makan Anda: Sebelum 

menelan, kunyah makanan Anda sepenuhnya. Sebelum mengembalikan makanan, kunyah 20 kali atau hitung sampai 20. Dengan menggunakan sendok, ambil porsi makanan yang lebih kecil.

3. Hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur.

Jika Anda menderita GERD, ngemil larut malam bukanlah ide yang baik. Gravitasi menarik isi perut Anda lebih dekat ke LES ketika Anda berbaring setelah makan (terletak di dekat bagian atas perut). 

Tekanan pada LES tumbuh lebih banyak jika Anda mengonsumsi banyak. Untuk menghindarinya, jangan makan atau minum apa pun setidaknya dua jam sebelum tidur.

4. Tidur dengan kepala ditinggikan

Gravitasi dapat membantu mengurangi tekanan pada LES dan mencegah isi perut dari refluks ke kerongkongan ketika Anda tidur dengan kepala lebih tinggi dari perut Anda. Anda dapat mengangkat 

kepala dengan berbagai cara, termasuk: Letakkan bantal tambahan di bawah kepala Anda (lebih disukai bantal busa yang lebih kaku yang tidak akan runtuh). Gunakan batu bata atau bahan lain untuk 

membuat dinding. pikiran Anda Belilah bantal GERD Tidur siang mengikuti prinsip umum yang sama. Beberapa orang menemukan bahwa beristirahat di kursi lebih efektif daripada tidur siang di tempat tidur untuk mencegah mulas.

5. Jauhi makanan yang membuat Anda merasa terpicu.

Anda mungkin sudah mengetahui beberapa makanan yang menyebabkan mulas. Beberapa makanan menghasilkan mulas dengan meningkatkan produksi asam lambung, sementara yang lain 

mengendurkan LES.Makanan pedas, buah jeruk, kopi, dan jus adalah contoh makanan yang mungkin secara langsung mengiritasi lapisan kerongkongan. Alkohol adalah makanan lain yang harus dihindari 

oleh pasien dengan penyakit asam lambung. bermasalah. Alkohol tidak hanya dapat meningkatkan produksi asam lambung, tetapi juga dapat melemahkan LES, sehingga asam lambung dapat bocor.

6. Minum antasida sesuai petunjuk.

Penggunaan antasida untuk mengobati mulas akut bisa sangat bermanfaat. Akibatnya, mengonsumsi antasida setiap kali Anda mengalami sakit maag ringan dapat menyebabkan lebih banyak kerugian 

daripada kebaikan. Sembelit, diare, perubahan warna tinja, dan sakit perut semua bisa disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi antasida. Antasida yang mengandung kalsium berpotensi memicu batu 

ginjal. Antasida juga dapat mengganggu efektivitas obat lain, seperti pengobatan HIV, hormon tiroid, dan pengencer darah seperti Coumadin (warfarin). Antasida harus diberikan dua sampai empat jam sebelum atau sesudah obat tertentu untuk menghindari interaksi.

  • Bagikan